Travailler son dos de manière efficace
Même si nous ne pouvons pas les observer dans le miroir, les muscles du dos sont parmi les plus importants du haut du corps. Ils [...]
Doit-on changer de programme régulièrement ?
La musculation est sans aucun doute l'un des meilleurs moyens de gagner en force et en masse musculaire. Pour optimiser ses gains, le pratiquant peut [...]
Entraînement à l’échec et hypertrophie : Condition sine qua non ?
Développer sa masse musculaire est un des premiers objectifs de tout pratiquant de musculation, homme ou femme. Il est bien reconnu aujourd'hui que réaliser des [...]
Travailler ses épaules de manière efficace
Lorsque nous pensons aux différents groupes musculaires à renforcer, les épaules sont souvent considérées comme un petit groupe musculaire. Et c'est vrai, en comparaison aux [...]