Doit-on changer de programme régulièrement ?
La musculation est sans aucun doute l'un des meilleurs moyens de gagner en force et en masse musculaire. Pour optimiser ses gains, le pratiquant peut [...]
Entraînement à l’échec et hypertrophie : Condition sine qua non ?
Développer sa masse musculaire est un des premiers objectifs de tout pratiquant de musculation, homme ou femme. Il est bien reconnu aujourd'hui que réaliser des [...]
Travailler ses épaules de manière efficace
Lorsque nous pensons aux différents groupes musculaires à renforcer, les épaules sont souvent considérées comme un petit groupe musculaire. Et c'est vrai, en comparaison aux [...]
Travailler ses fessiers de manière efficace
Les muscles glutéaux (c'est-à-dire nos fessiers) sont les muscles les plus puissants du corps (surtout le grand fessier, ou grand glutéal). Le grand fessier est [...]