Exercice #7

Pompes

Mains sous les épaules, corps gainé, descendez la poitrine vers le support puis revenez à la position de départ.

Objectif : 10 répétitions

Option facile : Mains posées sur un support surélevé.

Option difficile : Mains posées au sol.

Option intense : tempo lent, par exemple 3 secondes en descente.