Exercice #1

Fentes

Faites un pas vers l’avant, largeur du bassin, et fléchissez les deux genoux, puis ramenez la jambe arrière lors de votre relevé. Alternez.
Objectif : Allez jusqu’au bout de l’allée en fentes. Alterner la jambe droite et la jambe gauche
Option facile : amplitude réduite.
Option intense : fentes sautées alternées.