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Accueil/Sport Santé

Doit-on changer de programme régulièrement ?

La musculation est sans aucun doute l'un des meilleurs moyens de gagner en force et en masse musculaire. Pour optimiser ses gains, le pratiquant peut ainsi jouer avec différentes variables pour obtenir les gains désirés. Ces variables peuvent être quantitatives [...]

Par |2020-01-14T15:16:27+01:00janvier 14th, 2020|Conseils de Pro, Sport Santé|0 commentaire

Entraînement à l’échec et hypertrophie : Condition sine qua non ?

Développer sa masse musculaire est un des premiers objectifs de tout pratiquant de musculation, homme ou femme. Il est bien reconnu aujourd'hui que réaliser des exercices contre des résistances externes est le meilleur moyen pour développer l'hypertrophie musculaire. Cependant, différentes [...]

Par |2020-01-10T14:26:01+01:00janvier 10th, 2020|Conseils de Pro, Sport Santé|0 commentaire

Travailler ses épaules de manière efficace

Lorsque nous pensons aux différents groupes musculaires à renforcer, les épaules sont souvent considérées comme un petit groupe musculaire. Et c'est vrai, en comparaison aux fessiers, quadriceps et pectoraux, les deltoïdes ne sont pas très gros… Elles n'en restent pas [...]

Par |2019-12-18T10:55:30+01:00décembre 18th, 2019|Conseils de Pro, Sport Santé|0 commentaire

Perdre du poids : le HIIT est-il la solution miracle ?

Même si cela peut paraître surprenant, le débat sur l'efficacité de l'activité physique pour la perte de poids (et la perte de masse grasse en particulier) est toujours d'actualité au niveau scientifique. Attention, ici, il est question de l'effet de [...]

Par |2019-11-19T16:23:00+01:00novembre 19th, 2019|Conseils de Pro, Sport Santé|0 commentaire

Introduire le HIIT dans sa routine

HIIT est l'abréviation pour High-Intensity Interval Training, soit en français, entraînement par intervalles à haute intensité. Comme son nom l'indique, c'est un type d'entraînement par intermittence : un effort est suivi d'une période de repos qui est suivie d'une période d'effort, [...]

Par |2019-11-13T14:32:41+01:00novembre 13th, 2019|Conseils de Pro, Sport Santé|0 commentaire