La musculation est sans aucun doute l'un des meilleurs moyens de gagner en force et en masse musculaire. Pour optimiser ses gains, le pratiquant peut ainsi jouer avec différentes variables pour obtenir les gains désirés. Ces variables peuvent être quantitatives [...]
Développer sa masse musculaire est un des premiers objectifs de tout pratiquant de musculation, homme ou femme. Il est bien reconnu aujourd'hui que réaliser des exercices contre des résistances externes est le meilleur moyen pour développer l'hypertrophie musculaire. Cependant, différentes [...]
Lorsque nous pensons aux différents groupes musculaires à renforcer, les épaules sont souvent considérées comme un petit groupe musculaire. Et c'est vrai, en comparaison aux fessiers, quadriceps et pectoraux, les deltoïdes ne sont pas très gros… Elles n'en restent pas [...]
Les muscles glutéaux (c'est-à-dire nos fessiers) sont les muscles les plus puissants du corps (surtout le grand fessier, ou grand glutéal). Le grand fessier est aussi l'un des muscles les plus volumineux du corps humain, et surtout l'un des plus [...]
Même si cela peut paraître surprenant, le débat sur l'efficacité de l'activité physique pour la perte de poids (et la perte de masse grasse en particulier) est toujours d'actualité au niveau scientifique. Attention, ici, il est question de l'effet de [...]
