Les fréquences cardiaques sont dans une certaine limite le témoin de l’intensité de l’effort. Comment les utiliser dans chacune des disciplines du triathlon pour optimiser son entraînement et progresser ? Les mesures de la fréquence cardiaque (FC) sont populaires depuis [...]
Comme nous en avions déjà parlé dans un précédent article (http://www.mmsportplus.com/sport-et-vieillissement/), il est primordial pour les seniors de pratiquer une activité physique régulière. Elle permettra de stimuler la masse musculaire, et ainsi de diminuer la perte liée à l’âge mais [...]
Tout comme les tendons et les ligaments, l’os n’échappe pas aux lésions d’hyper-sollicitation. L’os est un tissu vivant qui s’adapte aux contraintes imposées à l’appareil locomoteur mais jusqu’à une certaine limite uniquement. Il existe des variations individuelles quant à la [...]
Rappel VMA : la Vitesse Maximale Aérobie, de son petit nom VMA est la plus petite vitesse qui sollicite à plein régime le système aérobie. Au-delà de cette vitesse, l’oxygène ne participera plus directement aux combustions énergétiques. La VMA, que l’on [...]
Depuis quelques années, le monde du sport et plus particulièrement du fitness assiste à un profond changement des comportements et des mentalités. L’émergence de tendances comme le CrossFit ou le Street Workout traduisent parfaitement cette transformation du monde de l’entraînement. [...]
