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Les 3 séances pour progresser en course à pied

Chaque coureur qui souhaite progresser de façon durable doit avoir dans son programme d’entrainement le "FFC" magique : Footing, Fractionné et Côtes. C’est la matrice du travail de tout coureur. Footing : "Le footing pour construire la caisse", sur le FFC magique, [...]

By | 2018-04-17T08:48:03+00:00 avril 17th, 2018|Sport Santé|0 Comments

Course à pied : L’endurance a besoin de force

Dans le milieu sportif, l'endurance (comprendre ici, répéter une action sur une longue durée avec une charge légère ou modérée) est souvent opposée à la force (c'est-à-dire, le fait de réaliser des actions brèves et très intenses avec une charge [...]

By | 2018-04-05T09:36:58+00:00 avril 5th, 2018|Conseils de Pro|0 Comments

Galette de légumes et céréales pour 1 repas complet et équilibré !

Cette galette combine une part de légumes, 1 part de féculents et 1 part de protéines, le tout en 5 min de préparation. Facilement transportable dans une boite hermétique pour un repas du midi pris à l’extérieur par exemple. Pour [...]

By | 2018-04-03T06:09:38+00:00 avril 3rd, 2018|Sport Santé|0 Comments