Parler d’instabilité dans le sport revient à discuter de la notion d’équilibre et de la manière dont nous réalisons un exercice. L’instabilité peut provenir de la surface sur laquelle nous nous entraînons, par exemple, un swiss ball, un coussin de [...]
Les fréquences cardiaques sont dans une certaine limite le témoin de l’intensité de l’effort. Comment les utiliser dans chacune des disciplines du triathlon pour optimiser son entraînement et progresser ? Les mesures de la fréquence cardiaque (FC) sont populaires depuis [...]
Comme nous en avions déjà parlé dans un précédent article (http://www.mmsportplus.com/sport-et-vieillissement/), il est primordial pour les seniors de pratiquer une activité physique régulière. Elle permettra de stimuler la masse musculaire, et ainsi de diminuer la perte liée à l’âge mais [...]
Tout comme les tendons et les ligaments, l’os n’échappe pas aux lésions d’hyper-sollicitation. L’os est un tissu vivant qui s’adapte aux contraintes imposées à l’appareil locomoteur mais jusqu’à une certaine limite uniquement. Il existe des variations individuelles quant à la [...]
Rappel VMA : la Vitesse Maximale Aérobie, de son petit nom VMA est la plus petite vitesse qui sollicite à plein régime le système aérobie. Au-delà de cette vitesse, l’oxygène ne participera plus directement aux combustions énergétiques. La VMA, que l’on [...]
