Depuis quelques années, le monde du sport et plus particulièrement du fitness assiste à un profond changement des comportements et des mentalités. L’émergence de tendances comme le CrossFit ou le Street Workout traduisent parfaitement cette transformation du monde de l’entraînement. [...]
Quel est l’intérêt du travail en côtes ? Quelles sont les filières énergétiques sollicitées ? Quels types de séances peut-on réaliser, sur quelles distances, avec quels pourcentages ? Et comment intégrer une séance de côtes dans une programmation ? Premier constat : les côtes [...]
Cette douleur située sous le pied ou le talon empoisonne la vie des joggeurs qui en sont victimes. Presque 10% en sont atteints. Comme il n’existe pas de phénomène inflammatoire à proprement parler, les termes d’aponévrosite et de fasciite ou [...]
Pour ceux qui ne connaitraient pas encore cet instrument sportif, la kettlebell est née il y a plus de 300 ans en Russie. L’origine de sa forme n’est pas certaine, mais ce qui est sûr c’est que cette boule de [...]
Quand l’on parle de protéines, on pense surtout à leurs rôles dans la structure des tissus musculaires : or les protéines ne servent pas qu'à faire du muscle, à l’instar du steak ou de l’escalope de dinde. Elles composent certes les [...]
