Pour réussir en trail, il ne suffit pas de courir à la Forrest Gump, les jambes sans la tête ; il faut prendre en compte les spécificités de la discipline pour s’y préparer efficacement et augmenter ses chances de performer dans [...]
Le cerveau est un organe extraordinaire fragile mais adaptable et dont nous comprenons petit à petit le fonctionnement. Fruit de millions d’années d’évolution, sa complexité est comparée par certains à celle des galaxies qui peuplent l’univers connu ! De tout temps, [...]
S’il y a bien un conseil que vous pouvez entendre partout, depuis votre plus jeune âge lors des séances de sport à l’école jusqu’à aujourd’hui dans votre salle de fitness, c’est que l’échauffement est indispensable avant de débuter une activité [...]
En cette période de bonnes résolutions de la nouvelle année, nombre d’entre vous vont rechausser les runnings et se remettre à jogger. Les uns pour la performance, les autres pour le plaisir, certains pour leur capital santé (perte de poids [...]
Au fil des années, les professionnels du sport se sont aperçus que la récupération était tout aussi importante que les efforts à l’entraînement pour améliorer ses performances sportives. Car une personne qui ne pourrait récupérer correctement d’une séance à l’autre [...]
